Recepten    >     

Gezond bananenbrood recept met peer & kardemom

Gezond bananenbrood recept met peer & kardemom

‘Probeer eens onze andere onweerstaanbare snacks!’

Gezond bananenbrood recept met peer & kardemom

Dit past helemaal bij het seizoen: een gezond bananenbrood recept met peer en kardamom. Wij kunnen namelijk echt genieten van koud en regenachtig weer. Lekker op zondag op de bank met een theetje onder een dekentje… Nee, oke, ook wij vinden het niet leuk om in het donker op te staan en in het donker thuis te komen, natgeregend te worden op de fiets (Every. Single. Time.), en die KOU! Misschien genieten we er wat minder van, dan we gedacht hadden. Des te meer reden voor een lekker winters recept, gezond bananenbrood met peer & kardemom!

MAAR, WAT IS KARDEMOM?

Allemaal leuk natuurlijk, zo’n gezond bananenbrood recept met peer & kardemom. Maar wat is kardemom eigenlijk? Het is dus een lichtgroene peulvrucht en onderdeel van de gemberfamilie. De smaak van kardemom wordt door Google omschreven als menthol, peper en citrus. Daar werden wij overigens niet veel wijzer van.

Kardemom helpt je gezondheid een boost te geven; als je last hebt van je maag, kardemom! Daarnaast zorgt kardemom er ook voor dat je eetlust weer terugkomt, bijvoorbeeld als je ziek bent. Genoeg voordelen dus, maar vooral heel lekker. Dit gezond bananenbrood recept met peer & kardemom is een blijvertje!

100 g   kokosolie + wat extra om in te vetten

20 ml   water

2   eieren

3   rijpe bananen

130 g   bloem

100 g   havervlokken

2 tl   gist

2 1/2 tl   kardemompoeder

Snufje   zout

2   peren (geschild en zonder klokhuis)

125 g   verse dadels

   

   

   


   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

Verwarm als eerst de oven voor op 180 °C

Klop in een grote kom de gesmolten kokosolie met de gepureerde dadels, doe daarna de eieren er één voor één bij.
Prak de bananen fijn en voeg deze, al kloppend, toe aan het ei-kokosoliemengsel.
Meng in een andere kom de bloem, de gist, het zout, de havervlokken en het kardemompoeder. Meng dit goed door elkaar en voeg toe aan de andere kom.
Snijd de peren in stukjes en voeg ze toe aan het beslag. Vet de bakvorm in met kokosolie en voeg het beslag toe.
Snijd voor boven op het bananenbrood de laatste peer in partjes, en verdeel die over de bovenkant van het bananenbrood.
Bak het bananenbrood 1 uur. Laat het bananenbrood tot lauwwarm afkoelen voordat je het uit de vorm haalt.




Nog meer trek?
Probeer deze recepten ook!